ENTRENAMIENTOS DE CALIDAD


A falta de una semana para la competición apuro la forma física con una semana mas intensa.

Fuerza resistencia en subida 3 puertos
Fondo competitivo en grupo
2h30m continuo extensivo 140-160
Paseo
Fondo con puertos
Descanso
Descanso activo 2h30m

He aprovechado el día de fondo con puertos para hacer un test con las ruedas Mile. He subido 3 puertos de 1 categoría encadenados, 2500metros de desnivel con unas ruedas de perfil 50 con un rodar muy fino y sin sensación de lastre ni de roce con las zapatas, muy satisfecho con estas prestaciones.... Aunque he estado hablando con el fabricante para que me monte un perfil mas
pequeño con unos radios especiales que dejan un acabado espectacular que ya he visto.

Por fin una rutina de entrenamiento programada, la echaba en falta... Andaba tan perdido entrenando por sensaciones, a ver si me empiezo a organizar un poquito. Para mañana repetiré otra vez las series de fuerza resistencia, he descansado suficiente los dos días anteriores así que espero poder aplicarme bien. He cargado bien esta noche de hidratos de carbono arroz y proteina limpia.

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